Сон є важливою частиною повсякденного життя людини, яка має важливий вплив на фізичне та психічне здоров’я людини, її фізіологічні та когнітивні функції.Мелатонін, гормон, що виділяється шишкоподібною залозою, відіграє ключову роль у регуляції ритму сну та підтримці статусу сну.У цій статті буде розглянуто регулюючий вплив мелатоніну на сон з точки зору професійної літератури.
Будова і принцип секреції мелатоніну
Мелатонін є різновидом індолового гормону, який синтезується та виділяється гіпофізом шишкоподібної залози ссавців, який має чіткий ритм.У середовищі з достатньою освітленістю сітківка сприймає світло та пригнічує синтез і секрецію мелатоніну через сітківку-гіпоталамо-пінеальну вісь.У темряві сітківка не відчуває світла і сприяє синтезу та секреції мелатоніну через сітківку-гіпоталамо-пінеальну вісь.
Вплив мелатоніну на якість сну
Мелатонінсприяє сну в першу чергу шляхом взаємодії зі специфічними рецепторами мелатоніну для регулювання циркадного годинника та гальмування неспання.Протягом ночі рівень мелатоніну підвищується, допомагаючи налагодити біологічний годинник організму та заснути.У той же час мелатонін також може допомогти зберегти сон, пригнічуючи неспання.Дослідження показали, що регулюючий вплив мелатоніну на сон тісно пов'язаний з дозою і часом прийому.
По-третє, розлади мелатоніну та захворювання, пов’язані зі сном
Порушення регуляції мелатоніну може призвести до розладів сну та інших розладів, пов’язаних зі сном.Наприклад, такі розлади сну, як безсоння, синдром зсуву, труднощі адаптації до часових поясів пов’язані з порушенням ритму секреції мелатоніну.Крім того, деякі дослідження показали, що недостатнє виробництво мелатоніну також може збільшити ризик хвороби Альцгеймера, депресії та інших захворювань.
висновок
Роль мелатоніну в регуляції сну була ретельно вивчена на багатьох рівнях.Однак, незважаючи на добре встановлену роль мелатоніну в регулюванні сну, залишається багато питань, які потребують подальшого вивчення.Наприклад, конкретний механізм дії мелатоніну ще потребує подальшого вивчення;Вплив мелатоніну на регуляцію сну може бути різним у різних людей (наприклад, у людей різного віку, статі та життєвих звичок).А також досліджуйте взаємодію між мелатоніном та іншими фізіологічними та психологічними факторами здоров’я.
Крім того, варто зазначити, що хоча застосування мелатоніну для регуляції сну демонструє багатообіцяючі перспективи, його безпека, ефективність і оптимальне використання все ще потребують додаткових клінічних доказів.Таким чином, майбутні напрямки досліджень повинні включати проведення більшої кількості клінічних випробувань для перевірки фактичного впливу мелатоніну на покращення сну та пов’язаних з ним розладів.
посилання
Bachman, JG, & Pandi-Perumal, SR (2012). Мелатонін: клінічне застосування за межами розладів сну. Журнал дослідження шишкоподібної залози, 52 (1), 1-10.
Brayne, C., & Smythe, J. (2005). Роль мелатоніну у сні та його клінічне значення. Journal of Pineal Research, 39 (3),
Час публікації: 27 вересня 2023 р