Мелатонін є природним регулятором біологічного годинника, який зазвичай виділяється вночі, що може допомогти регулювати цикл сну та покращити якість сну. Однак зі змінами в сучасному способі життя все більше людей стикаються з проблемою недостатньої секреції мелатоніну, яка має також призвело до появи багатьох проблем зі здоров'ям. Тому все більше людей звертають увагу на ефективність мелатоніну та сподіваються покращити якість сну та фізичне здоров'я, приймаючимелатонін.Тож які ефекти має мелатонін? А тепер давайте подивимось разом.
Рольмелатонін
1. Поліпшити якість сну
Найзначнішим ефектом мелатоніну є його здатність покращувати якість сну. Із віком секреція мелатоніну в організмі людини поступово зменшується, що також призводить до погіршення якості сну багатьох людей похилого віку. Прийом мелатоніну може ефективно покращити їх якість сну. Крім того, мелатонін також може допомогти людям, які страждають від безсоння через навантаження на роботі або з інших причин, полегшуючи їм засинання та міцний сон.
2. Підвищення імунітету
Мелатонін також може посилити імунну систему організму. Дослідження показали, що мелатонін може підвищити імунну функцію клітин людини, ефективно протистояти вторгненню вірусів і бактерій і таким чином запобігати виникненню таких захворювань, як застуда та грип. Крім того, мелатонін може також покращують психологічний стан організму людини,зменшують стрес і підвищують ефективність роботи.
3. Поліпшити зір
Мелатонін також може покращити зір людини. Дослідження показали, що мелатонін може сприяти синтезу родопсину в сітківці ока, ефективно запобігаючи та покращуючи нічну сліпоту та втрату зору.
4. Зміцнення здоров'я кісток
Мелатонінтакож може сприяти здоров’ю кісток в організмі людини. Дослідження показали, що мелатонін може сприяти відкладенню кальцію в кістках і ефективно запобігати виникненню остеопорозу.
Пояснення: потенційна ефективність і застосування, згадані в цій статті, узяті з загальнодоступної літератури.
Час публікації: 9 серпня 2023 р