У цьому високому тиску, високому ритмі та прискореному життєвому середовищі деякі люди часто затримують час сну вночі, через що важко заснути, що призводить до деяких розладів сну. Що нам робити? Якщо є проблема, буде бути способом вирішення проблеми.
У той момент, коли багато хто чуємелатонін,вони вважають, що мелатонін — це косметичний продукт. Насправді мелатонін — це внутрішній гормон, який викликає природний сон. Він долає перешкоди зі сном і покращує якість сну, регулюючи природний сон людей. На ринку це все більш популярний продукт охорони здоров’я для сприяти сну.
Згідно зі статистичними даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, глобальний рівень розладів сну становить 27%, що стало другим найпоширенішим психічним розладом у світі. Майже кожна третя людина має проблеми зі сном, а кожна десята відповідає офіційним діагностичним критеріям. безсоння. Звіт, опублікований Китайською асоціацією дослідження сну, показує, що понад 300 мільйонів людей у Китаї мають розлади сну, тоді як ступінь безсоння у дорослих становить 38,2%.
Чи справді мелатонін допомагає спати? Який він має ефект?
###Давайте подивимося на мелатонін і його роль.
Мелатонін (МТ) є одним із гормонів, що виділяється шишкоподібною залозою. Мелатонін належить до індолових гетероциклічних сполук. Його хімічна назва N-ацетил-5 метокситриптамін, також відомий як пінеалоксин. Після синтезу мелатоніну він зберігається в шишкоподібній залозі. Симпатичне збудження іннервує клітини шишкоподібної залози для вивільнення мелатоніну. Секреція мелатоніну має очевидний циркадний ритм, який гальмується вдень і активується вночі.
Мелатонін може пригнічувати гіпоталамо-гіпофізарно-гонадну вісь, зменшувати вміст гонадотропін-рилізинг-гормону, гонадотропіну, лютеїнізуючого гормону та фолікулярного естрогену, а також безпосередньо впливати на статеві залози, зменшуючи вміст андрогену, естрогену та прогестерону. Останні дослідження показують, що мелатонін є головнокомандувач ендокринної системи. Він контролює діяльність різних ендокринних залоз в організмі, таким чином опосередковано контролюючи функцію всього нашого тіла.
Функція та регуляція мелатоніну
1) Відрегулюйте добовий ритм
Секреція мелатоніну має циркадний ритм. Доповнення мелатоніну ззовні організму може підтримувати рівень мелатоніну в організмі в молодому стані, регулювати та відновлювати циркадний ритм, не тільки поглиблювати сон і покращувати якість сну, але й покращувати функціональний стан організму. все тіло, покращує якість життя та затримує процес старіння. Оскільки з віком шишкоподібна залоза зменшується до кальцифікації, що призводить до ослаблення або зникнення ритму біологічного годинника. Особливо після 35 років, мелатонін, що виділяється організмом, значно зменшується, в середньому на 10~15% кожні 10 років, що призводить до розладів сну та ряду функціональних розладів. Зниження рівня мелатоніну та втрата сну є одним із важливих ознак людського мозку. старіння.
2) Уповільнене старіння
Шишкоподібна залоза літніх людей поступово зменшується, відповідно зменшується секреція МТ. Кількість Mel, необхідна різним органам тіла, є недостатньою, що призводить до старіння та захворювань. Вчені називають шишкоподібну залозу годинником старіння організму. Коли ми доповнюємо їжу MT ззовні, ми можемо повернути час старіння назад.
3) Запобігання уражень
Оскільки МТ може легко проникати в клітини, його можна використовувати для захисту ядерної ДНК. Якщо ДНК пошкоджена, це може призвести до раку. Якщо в крові достатньо Мела, рак заразитися нелегко.
4) Регуляторний вплив на центральну нервову систему
Велика кількість клінічних та експериментальних досліджень показує, що мелатонін, як ендогенний нейроендокринний гормон, має пряму та непряму фізіологічну регуляцію центральної нервової системи, терапевтичний вплив на розлади сну, депресію та психічні захворювання та захисний вплив на нервові клітини. Наприклад. , мелатонін має седативну дію, також може лікувати депресію та психоз, може захистити нерви, може полегшити біль, регулювати гормони, що виділяються гіпоталамусом тощо.
5) Регуляція імунної системи
За останні десять років регулятивний вплив мелатоніну на імунну систему привернув широку увагу. Дослідження в країні та за кордоном показали, що мелатонін не тільки впливає на ріст і розвиток імунних органів, але також регулює гуморальний імунітет, клітинний імунітет і цитокіни. Наприклад, мелатонін може регулювати клітинний і гуморальний імунітет, а також активність різноманітних цитокінів.
6) Регуляторний вплив на серцево-судинну систему
Функція судинної системи має очевидний циркадний ритм і сезонний ритм, включаючи артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень, серцевий викид, ренін-ангіотензин-альдостерон тощо. Рівень секреції мелатоніну в сироватці крові може відображати відповідний час доби та відповідну пору року. Крім того, відповідні експериментальні результати підтвердили, що підвищення секреції МТ вночі негативно корелює зі зниженням серцево-судинної діяльності; Мелатонін шишкоподібної залози може запобігати аритмії, спричиненій ішемічно-реперфузійним пошкодженням, впливати на контроль артеріального тиску, регулювати церебральний кровообіг і регулюють реактивність периферичних артерій на норадреналін.
7) Крім того, мелатонін також регулює дихальну систему людини, систему травлення та сечовидільну систему.
Рекомендації щодо мелатоніну
мелатонінне є ліками. Він може відігравати лише допоміжну роль при безсонні та не має терапевтичного ефекту. Для таких проблем, як погана якість сну та пробудження на півдорозі, він не матиме значного ефекту покращення. У цих випадках вам слід звернутися до лікаря вчасно отримати правильне медикаментозне лікування.
Хочете дізнатися більше про мелатонін? Hande прагне надавати клієнтам кращі та здоровіші продукти для вилучення мелатоніну. Ми пропонуємо високоякісні та високоякісні продукти з мелатоніном, які ефективно допомагають вам покращити ваш сон і жити ефективно щодня!
Час публікації: 11 травня 2022 р