Мелатонін — це гормон, який виділяється шишкоподібною залозою та відіграє важливу роль у нашому організмі. Він допомагає контролювати наш циркадний годинник, регулювати якість сну та покращувати глибину та тривалість сну. Крім того,Мелатонінтакож допомагає підвищити імунітет і позитивно впливає на функції серцево-судинної, нервової та травної систем. Тепер давайте подивимося на роль та ефективність мелатоніну.
1. Роль мелатоніну
Як мелатонін вплине на якість сну людини. За нормальних обставин,Мелатонінв основному регулює фазу сну. Зовнішній прийом таблеток мелатоніну може ефективно допомогти гіпнозу у випадку безсоння. Мелатонін - це гормон світлового сигналу, який виділяється шишковидною залозою. Це ключ до регулювання циркадного ритму та сезонної дисципліни тварин, а також важливе перемикання ритму «сон неспання». Загалом, рівень мелатоніну вдень низький. Застосування мелатоніну вдень може знизити температуру тіла на 0,3-0,4 ℃. Стимуляція яскравого світла вночі може пригнічувати секрецію мелатоніну , підвищують температуру тіла та зменшують кількість нічного сну. Якщо речовину, пов’язану з мелатоніном, приймати зовнішньо, вона матиме швидкий гіпнотичний ефект на тварин і людей.
Секреція мелатоніну тісно пов’язана з сонячним світлом. У шишкоподібній залозі головного мозку, коли вона стимулюється сонцем, вона надсилає сигнал про пригнічення секреції мелатоніну. Якщо ви добре засмагаєте вдень, вивільнення Мелатонін буде пригнічений. Вночі це може сприяти вивільненню мелатоніну, щоб ви могли солодко спати.
2、Ефективність мелатоніну
Якість сну багатьох людей погіршується, а проблеми з якістю сну зростають із віком, що насправді є причиною зниження мелатоніну. Правильне використання мелатоніну може покращити якість сну людей похилого віку та тих, хто часто стикається зі змінами часових поясів або працює над проблемою. годинник.
І дослідження це виявилиМелатонін, який використовується для лікування безсоння, насправді має значний імуномодулюючий ефект. Фізіологічна доза мелатоніну збільшує експресію імунних цитокінів мозку Th1 завдяки його значній імунній відповіді Th1. Ці результати свідчать про те, що мелатонін змінюється, тому баланс Th1/Th2 може бути одним із механізмів лікування розладів сну. Багато досліджень виявили, що екстракти лікарських грибів і продукти їх біоінженерної ферментації мають різний ступінь імунної регуляції, що також є найважливішою функцією мелатоніну в даний час.
Пояснення: потенційна ефективність і застосування, згадані в цій статті, узяті з загальнодоступної літератури.
Час публікації: 09 червня 2023 р