Що таке мелатонін? Мелатонін — гормон, що виділяється шишкоподібною залозою, який регулює ритм сну в організмі людини. З віком секреція мелатоніну зменшується, що може бути однією з причин погіршення якості сну та частіших розладів сну у людей похилого віку. Правильне використаннямелатонінможе покращити якість сну людей похилого віку та тих, хто часто стикається із змінами часових поясів або денними нічними змінами.
Як мелатонін допомагає заснути? Відповідно до масштабних досліджень як у країні, так і за кордоном, як гормон,мелатонінмає ефект седації, гіпнозу та регуляції циклу пробудження сну. У медичній практиці широко поширена думка, що з віком секреція мелатоніну в осіб середнього та літнього віку поступово знижується, що може призвести до проблем зі сном у деяких Таким чином, люди похилого віку можуть приймати екзогенний мелатонін, щоб заповнити дефіцит мелатоніну в організмі та досягти ефекту покращення сну.
Вимоги домелатонінвідрізняються від країни до країни, і Китай дозволяє використовувати його як добавку до здорової їжі. Продукти, що містять лише мелатонін, мають лише одну функцію, яку можна оголошувати та рекламувати, а саме покращувати сон.
Пояснення: потенційна ефективність і застосування, згадані в цій статті, узяті з загальнодоступної літератури.
Час публікації: травень-09-2023